Begin het nieuwe jaar fris en energiek met onze Nieuwjaars Yoga Challenge! In januari starten we met een reeks van 6 yogalessen, speciaal ontworpen om burn-out te voorkomen en om te helpen bij herstel.
Waarom meedoen?
Versterk je Hormonen: Les 1 is Hormoon Yoga om je hormoonbalans te bevorderen en je energieniveaus te verhogen.
Reinig je Lichaam: Les 2 is Detox Yoga, perfect om je lichaam te ontgiften na de feestdagen.
Boost je Energie: Les 3 richt zich op het verhogen van je energieniveau, zodat je de dag vol vitaliteit kunt beginnen.
Vind je Balans: Les 4 helpt je om fysieke en mentale balans te vinden in je dagelijks leven.
Verbeter je Slaap: Les 5 is gericht op technieken voor een betere nachtrust.
Innerlijke Rust: Les 6 focust op het vinden van innerlijke rust en kalmte, essentieel voor herstel en welzijn.
Speciale Actie voor Nieuwkomers!
Krijg 6 lessen voor slechts €60 in plaats van €75! 🎉
Data:
Zes vrijdagen v.a. 3 januari 2025.
Lestijden:
12.30 – 13.30 uur Hatha Yoga
14.00 – 15.00 uur Hatha Yoga
Meld je nu aan en begin het jaar goed:
Aanmelden kan via een
whatsapp 06-48467984 of mail naar info@yoga-essence.nl
Waarom hatha yoga?
meer gevoel van gelukkig zijn
meer ontspannen, minder stress
soepeler lichaam, makkelijker; zowel letterlijk als figuurlijk
sterker lichaam; zowel fysiek als mentaal
lichaamshouding verbetert
betere algehele gezondheid
beter slapen, minder vermoeidheid
minder piekeren en andere psychische klachten als somberheid en angsten
minder lichamelijke klachten zoals pijn in de nek, schouders en in de rug
meer focus in je leven
helder worden in je hoofd dmv meditaties
Wat is Hatha Yoga?
Hatha yoga is de oudste, origineelste vorm van yoga (al duizenden jaren voor Christus werd deze beoefend). Deze vorm geef ik voornamelijk aan volwassenen.
Vele nieuwe vormen van Yoga ontstaan vanuit de Hatha Yoga.
Letterlijk betekend hatha de zon (=ha) en de maan(+tha) wat ook symbool staat voor mannelijk en vrouwelijk, ratio en emotie, links & rechts, lichaam & geest, inspanning en ontspanning , oftewel YING-YANG.
Iedereen is op zoek naar een balans tussen beiden, dit zodat je je zo lekker mogelijk in je vel kunt voelen.
Het is een rustige les waarbij je letterlijk even op adem kunt komen.
Bij Hatha Yoga werk je hieraan door o.a. verschillende yoga-houdingen uit te oefenen, waarbij de adem een belangrijke rol speelt. De adem helpt je de oefeningen op een dieper niveau te ervaren waardoor (oude) emotionele blokkades kunnen worden opgelost (healen). Daardoor wordt je lichaam soepeler en je geest lichter.
Je leert-opnieuw- te luisteren naar je lichaam, maar ook naar je emoties, zodat je ook in het dagelijks leven eerder je grenzen aan kan geven.
Deugden Yoga
Met regelmaat voeg ik ook thema’s in de les in de vorm van “Deugden”.
Deugdenyoga is een yoga vorm waarin je bewust wordt van een “zielskwaliteit”.
Zielskwaliteiten/ Deugden kunnen zijn: Respect, Zelfvertrouwen, Kracht Schoonheid, Vreugde, Liefde, etc. In zo’n les werken we een deugd verder uit; waardoor je deze ook de rest van de week kan proberen toe te passen in je dagelijkse leven.
In een Deugden Yoga les zijn yogahoudingen, ademoefeningen, affirmaties en meditaties gericht op een specifieke deugd (bv. Deugd “liefde”). Je wordt hierdoor bewust(er) van deze deugd en kan het ook makkelijker in het dagelijks leven inzetten. Bovendien ervaar je de houdingen zelf ook intenser.
Voor wie?
Deze hatha yoga les is voor iedereen mogelijk. Voor (absoluut) beginners als wel gevordenen. Leeftijd is vanaf 16 jaar tm 101 jaar. Ben je stram, stijf, heb je lichamelijke beperkingen of blessures? Ben je herstellende van een operatie? Dan is het JUIST belangrijk om te blijven bewegen! Yoga kan daarom erg passend zijn, want je leert te bewegen binnen je eigen grenzen. Het gaat er absoluut niet om of iemand anders verder kan komen in een houding dan jij. Het gaat erom dat je zelf je grenzen mag leren voelen, zowel in de les, als in het dagelijkse leven. Ook als je (herstellende bent van) een burn-out hebt, niet lekker in je vel zit, kan yoga je helpen. Het is ook totaal niet van belang of je lenig bent of zo stijf als een hark om mee te kunnen doen met yoga. Je kunt zelfs een stoel erbij pakken als zitten lastig is.
Wanneer
Vrijdag
-12.30-13.30 uur HATHA yoga
-14.00-15.00 uur HATHA yoga
Tarieven
blok van 8 lessen (achter elkaar) -> 100,- euro (12,50 euro per les)
10 rittenkaart -> 140,- euro (14,- euro per les & 13 weken geldig)
5 rittenkaart -> 70,- euro (14,- euro per les & 8 weken geldig)
losse les-> 15,50 euro
proefles-> 10 euro
Kies je voor een blok van 8 lessen achter elkaar? Dan zie je hieronder de data. Instromen kan op elk moment. Als je pas later instroomt, betaal je alleen de resterende lessen.
Les blokken
Kies je ervoor om in blokken de lessen af te nemen. Dan zie je hieronder een overzicht.
Er is geen les tijdens de kerststop (21 december 2024 tm 1 januari 2025) en voorjaarsvakantie en zomervakantie 2025.
*1e blok is 3 januari tm 28 februari 2025. (muv 21 febr ivm vakantie)
*2e blok is 7 maart tm 2 mei 2025. ( blok van 9 lessen)
*3e blok is 9 mei tm 4 juli 2025 (blok van 9 lessen)
*De zomerstop is 6 weken en we starten weer op vrijdag 29 augustus 2025!
Betaling
De gewenste gekozen abonnement vorm kunt u contant betalen tijdens de eerste les of anders (minimaal een week) voor de eerste les van het blok.
Als u kiest om per blok te betalen en u stroomt later in, betaald u uiteraard alleen de lessen die u daadwerkelijk volgt, ook al stapt u later in het blok dat al begonnen is.
Rekeningnummer: NL86 INGB 0008 8534 08 van YOGA ESSENCE
Instromen kan op elk moment en is voor ieder niveau (beginner/ gevordenen) mogelijk. Ook is het gerust mogelijk om deze lessen af te nemen onder de 45 jaar. Het zijn rustige eenvoudige lessen die iedereen mee kan doen.
Locatie
De lessen worden gegeven in buurthuis IJsselzand, Anjerstraat 1 in Enkhuizen.
Actie: Heb je een voucher via een lopende actie? Mail of app mij dan even van te voren.
Opgeven? Meld je aan via Contact pagina of mail/ app naar 06-48467984
Referenties:
Yoga Essence is lid van de Vereniging Yoga docenten Nederland.
