HATHA YOGA
Heb jij behoeft aan een uurtje even bijkomen, onthaasten en weer de rust in je zelf te vinden?
Door hatha yoga lessen te volgen, heb je grote kans op:
- meer gevoel van gelukkig zijn
- meer ontspannen, minder stress
- soepeler lichaam, makkelijker; zowel letterlijk als figuurlijk
- sterker lichaam; zowel fysiek als mentaal
- lichaamshouding verbetert
- betere algehele gezondheid
- beter slapen, minder vermoeidheid
- minder piekeren en andere psychische klachten als somberheid en angsten
- minder lichamelijke klachten zoals pijn in de nek, schouders en in de rug
- meer focus in je leven
- helder worden in je hoofd dmv meditaties
Wat is Hatha Yoga?
Hatha yoga is de oudste, origineelste vorm van yoga (al duizenden jaren voor Christus werd deze beoefend). Deze vorm geef ik voornamelijk aan volwassenen.
Vele nieuwe vormen van Yoga ontstaan vanuit de Hatha Yoga.
Letterlijk betekend hatha de zon (=ha) en de maan(+tha) wat ook symbool staat voor mannelijk en vrouwelijk, ratio en emotie, links & rechts, lichaam & geest, inspanning en ontspanning , oftewel YING-YANG.
Iedereen is op zoek naar een balans tussen beiden, dit zodat je je zo lekker mogelijk in je vel kunt voelen.
Het is een rustige les waarbij je letterlijk even op adem kunt komen.
Bij Hatha Yoga werk je hieraan door o.a. verschillende yoga-houdingen uit te oefenen, waarbij de adem een belangrijke rol speelt. De adem helpt je de oefeningen op een dieper niveau te ervaren waardoor (oude) emotionele blokkades kunnen worden opgelost (healen). Daardoor wordt je lichaam soepeler en je geest lichter.
Je leert-opnieuw- te luisteren naar je lichaam, maar ook naar je emoties, zodat je ook in het dagelijks leven eerder je grenzen aan kan geven.
Yoga is voor iedereen (ongeacht leeftijd, conditie en ervaring): iedereen oefent binnen je eigen grenzen en mogelijkheden. Bij Yoga gaat het er niet om dat je een kunstje doet (oefening uitvoert dat zo mooi mogelijk eruit ziet), maar dat je dit voelt en “ervaart”… . Daarom is het ook totaal niet van belang of andere mede-cursisten verder of niet verder kunnen komen met hun lichaam in bepaalde houdingen.
Deugden Yoga
Met regelmaat voeg ik ook thema’s in de les in de vorm van “Deugden”.
Deugdenyoga is een yoga vorm waarin je bewust wordt van een “zielskwaliteit”.
Zielskwaliteiten/ Deugden kunnen zijn: Respect, Zelfvertrouwen, Kracht Schoonheid, Vreugde, Liefde, etc. In zo’n les werken we een deugd verder uit; waardoor je deze ook de rest van de week kan proberen toe te passen in je dagelijkse leven.
In een Deugden Yoga les zijn yogahoudingen, ademoefeningen, affirmaties en meditaties gericht op een specifieke deugd (bv. Deugd “liefde”). Je wordt hierdoor bewust(er) van deze deugd en kan het ook makkelijker in het dagelijks leven inzetten. Bovendien ervaar je de houdingen zelf ook intenser.
Wanneer:
Vrijdag
-12.30-13.30 uur HATHA yoga
-14.00-15.00 uur HATHA yoga
Betaling:
Yoga Essence geeft yoga lessen in vorm van tijdsblokken. 1 blok heeft 8 lessen. Een les is normaal gesproken 12,50 euro. Proefles is 10,- euro. U betaald per blok. Of u kunt kiezen uit andere abonnement vormen zoals strippenkaarten:
INHALEN? Je mag 1 les in het blok erop inhalen. Als je nog meer niet kunt komen is dit je eigen verantwoordelijkheid uiteraard.
Locatie: in buurthuis IJsselzand in Enkhuizen.
Prijs: 12,- euro per les. Proefles is 10 euro.
Les blokken
Kies je ervoor om in blokken de lessen af te nemen. Dan zie je hieronder een overzicht. Instromen kan op elk moment. Als je pas later instroomt, betaal je alleen de resterende lessen.
Laatste les van dit seizoen is op 4 juli 2025
Er is geen les tijdens de zomerstop (11 juli tm 22 september 2025) / kerststop (26 december 2024 tm 2 januari 2026.
*1e blok is 3 januari tm 28 februari 2025.
*2e blok is 7 maart tm 2 mei 2025. ( blok van 9 lessen)
*3e blok is 9 mei tm 4 juli 2025 (blok van 9 lessen)
*De zomerstop is 6 weken en we starten weer op vrijdag 29 augustus 2025. De rest van de data volgt nog.
de rest volgt nog.
Opgeven? Meld je aan via Contact pagina of mail/ app naar 06-48467984
Referenties:
-“Zeer professionele en vriendelijke yoga docente” (Eric uit Grootebroek)
-“Wat een fijne yogalessen geeft deze lieve en heel bekwame dame. T is de pure kern van yoga: alle aandacht voor ‘je eigen zijn” (Laura uit Enkhuizen)
-” heerlijke yoga les gehad, heerlijk relaxte docent. ik voel me super ontspannen zowel lichamelijk als geestelijk. zeker aan te bevelen!”(Manon uit Grootebroek)
Yoga Essence is lid van de Vereniging Yoga docenten Nederland.
